• سمینار سمت - دکتر مظفر

    کارگاه زبان بدن برج میلاد

  • عکسهای سخنرانی شهرداری

    کارگاه زبان بدن شهرداری تهران

  • کارگاه زبان بدن برج میلاد

تمرین تقویت حافظه


1. به منظور افزایش ذخیره ی حافظه ی اصلی خود، برنامه ای بریزید که طی آن شروع به یادگیری موضوعات و زبان های جدید کنید.

2. هرگونه فعالیتی را که فکر می کنید در به خاطر آوری به شما کمک می کند، در خود ترغیب کنید.

3. به خواب های خود توجه کنید، تصاویر حافظه ای را که فکر می کردید «قبلاً فراموش کرده بودید» به دقت بررسی کنید.

4. گهگاهی سعی کنید همه ی اجزای زندگی خود را در آن زمان جستوجو کنید.

5. دفترچه ای داشته باشید و در آن از کلمات کلیدی، طراحی های کوچک خاص، رنگ های مختلف و نقشه های ذهنی استفاده کنید.

6. از سیستم های خاص حافظه و شیوه های سیستم مختلف آن برای تفریح، تمرین و به خاطر آوری استفاده کنید.

7. زمان یادگیری خود را سازماندهی کنید تا اینکه تأثیرات ابتدایی و نهایی آن به بیشترین حد برسند و تا جایی که، افت در میانه ی راه یادگیری به حداقل برسد.

8. مرور کنید و اطمینان حاصل کنید و اطمینان حاصل کنید که این مرور دقیقاً قبل از افت آنچه می خواهید یادبگیرید، اتفاق می افتد.

9. روند های یادگیری نیمکره ی راست خود را تقویت کنید، زیرا این بخش است که باعث ایجاد تصاویر و رنگ هایی می شود و در نتیجه یادآوری را آسانتر می کنند.

10. سعی کنید اشیاء را تا آنجا که ممکن است با جزئیات بیشتری ببینید و حس کنید- هرچه جزئیات بیشتری ذخیره کنید، توانایی به خاطرآوری تان بیشتر خواهد شد.

 

اگر این کارها را انجام دهید و همیشه به خودتان یادآوری کنید که با مراجعه ی دائمی به کتابهای حافظه، با قرار دادن یادداشت های یادآوری کننده در جاهای مناسب، با طراحی برنامه های مرور و نیز با خواستن از دیگران برای «کنترل دقیق» شما، ذهن و حافظه تان، پیشرفت تدریجی اجرای این اعمال برای بقیه ی زندگی تان را برای شما ممکن خواهد ساخت.

 

 

مرکز مشاوره و روانشناسی راه  فردا

گرد آورنده: بهارک حسینی ( روانشناس در زمینه افسردگی، وسواس و اضطراب ) - نگار صادقی

لينك هاي مرتبط

لينك مرتبط مركز مشاوره راه فردا

جهت مشاهده ويديوهاي برنامه صبحي ديگر با حضور جناب دكتر مجيد محمودي مظفر  بر روي لينك آپارات كليك كنيد.

مقالات

موسیقی و جایگاه آن در رشد کودکان

جنین انسان بیست هفته پس از تشکیل نطفه , صداهای خارج از رحم و از جمله موسیقی را می شنود و تحقیقات نشان می دهد که یک نوزاد قادر است آنچه را که در محیط رحم مادر می شنود ,

نوجوان،شهروند تنها!

مدتی پیش یکی از مراجعانم نزد من شکایت می‌کرد که دختر 11 ساله‌اش عاشق شده است! می‌گفت او هنوز 11 سالش هم نشده. پسرک را هم دیده‌ام. یک‌بار می‌خواستم بزنم زیر گوشش. همه‌اش به خاطر دوستان مدرسه‌اش است. آنها ماهواره دارند. محرم و نامحرم سرشان نمی‌شود

 

 

برگزیده ها

جشن روز جهانی کودک

مراسم روز جهانی کودک، معاونت اجتماعی شهرداری تهران ، تالار خانه فرهنگ زرگنده

برنامه تلویزیونی صبح دیگر

پشت صحنه برنامه تلویزیونی صبح دیگر

کسب ایزو URS انگلستان

اولین و تنها مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره  دارای ایزو URSدر ایران

مجوز مرکز تخصصی ازدواج و تحکیم خانواده

سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران با همکاری سازمان نظام جوانان ، تعداد محدودی مرکز تخصصی جهت مشاوره خانواده در نظر گرفته اند. مرکز مشاوره راه فردا نیز از برگزیدگان این مراکز می باشد..

28,10,0,50,1
600,600,60,1,3000,5000,25,800
90,150,1,50,12,30,50,1,70,12,1,50,1,1,1,5000
Powered By Creative Image Slider
پشت صحنه آخرين برنامه صبحي ديگر در سال 1394
همايش زبان بدن در بندر عباس94/11/15
پشت صحنه برنامه خانواده يك 1395/8/20
پشت صحنه برنامه صبحي ديگر14/10/94
برنامه زنده زاينده رود
روز جهاني كودك پاييز 94
^