• سمینار سمت - دکتر مظفر

    کارگاه زبان بدن برج میلاد

  • عکسهای سخنرانی شهرداری

    کارگاه زبان بدن شهرداری تهران

  • کارگاه زبان بدن برج میلاد

اتاقی که در آن به مطالعه ی دروس مشغول هستید باید دارای ویژگی های زیر باشند:


1. باید تهویه و روشنایی مناسبی داشته باشد.
2. در هنگامی که مطالعه نمی کنید از موسیقی های بدون کلام آرامش بخش استفاده کنید. به یک نوع موسیقی به طور دائم گوش ندهید.
3. اسانس های روغنی را در محیط مطالعه قرار دهید و به مرور زمان آنها را تغییر دهید.
4. گیاهان شاداب و زیبا، هوا را تازه خواهند کرد و یک محیط آرامش بخش ایجاد می کنند.
5. به خودتان بیاموزید که تنفس عمیق را هنگام مطالعه انجام دهید. اغلب مردم پشت میز کار، هنگام مطالعه یا استفاده از کامپیوتر خیلی کم عمیق نفس می کشند. اگر در یک دوره زمانی طولانی در این حالت بمانید، خیلی خسته می شوید. تنفس عمیق، سیستم لنفاوی را تحریک می کند تا سموم را پاک کند و به ذهن کمک می کند تا آسوده بماند.
6. سعی کنید به خاطر بسپارید که از خواب برخیزید و به مدت چند دقیقه، به اطراف حرکت کنید و انگشتان دست و پایتان را بچرخانید. این کار چند فایده دارد. گردش خون محیطی را افزایش می دهد، تنش عضلانی را از بین می برد و به شما اجازه می دهد تا چشم هایتان را دوباره متمرکز کنید و از خستگی چشم جلوگیری می کند.
7. نگرش مثبت حل کننده به مشکلات داشته باشید.

روی افکار مثبت تمرکز کنید تا خود را شاد، سالم و خردمند نگه دارید!
برقراری تعادل بین مطالعه دروس و تفریح تنها راه چاره است!

 

 

 

مرکز مشاوره و روانشناسی راه فردا

گرد آورنده: بهارک حسینی ( روانشناس در زمینه وسواس، افسردگی و اضطراب ) - نگار صادقی

لينك هاي مرتبط

لينك مرتبط مركز مشاوره راه فردا

جهت مشاهده ويديوهاي برنامه صبحي ديگر با حضور جناب دكتر مجيد محمودي مظفر  بر روي لينك آپارات كليك كنيد.

مقالات

موسیقی و جایگاه آن در رشد کودکان

جنین انسان بیست هفته پس از تشکیل نطفه , صداهای خارج از رحم و از جمله موسیقی را می شنود و تحقیقات نشان می دهد که یک نوزاد قادر است آنچه را که در محیط رحم مادر می شنود ,

نوجوان،شهروند تنها!

مدتی پیش یکی از مراجعانم نزد من شکایت می‌کرد که دختر 11 ساله‌اش عاشق شده است! می‌گفت او هنوز 11 سالش هم نشده. پسرک را هم دیده‌ام. یک‌بار می‌خواستم بزنم زیر گوشش. همه‌اش به خاطر دوستان مدرسه‌اش است. آنها ماهواره دارند. محرم و نامحرم سرشان نمی‌شود

 

 

برگزیده ها

جشن روز جهانی کودک

مراسم روز جهانی کودک، معاونت اجتماعی شهرداری تهران ، تالار خانه فرهنگ زرگنده

برنامه تلویزیونی صبح دیگر

پشت صحنه برنامه تلویزیونی صبح دیگر

کسب ایزو URS انگلستان

اولین و تنها مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره  دارای ایزو URSدر ایران

مجوز مرکز تخصصی ازدواج و تحکیم خانواده

سازمان نظام روانشناسی و مشاوره ایران با همکاری سازمان نظام جوانان ، تعداد محدودی مرکز تخصصی جهت مشاوره خانواده در نظر گرفته اند. مرکز مشاوره راه فردا نیز از برگزیدگان این مراکز می باشد..

28,10,0,50,1
600,600,60,1,3000,5000,25,800
90,150,1,50,12,30,50,1,70,12,1,50,1,1,1,5000
Powered By Creative Image Slider
پشت صحنه آخرين برنامه صبحي ديگر در سال 1394
همايش زبان بدن در بندر عباس94/11/15
پشت صحنه برنامه خانواده يك 1395/8/20
پشت صحنه برنامه صبحي ديگر14/10/94
برنامه زنده زاينده رود
روز جهاني كودك پاييز 94
^